11월 6일~12일 주간 식단표입니다~~

조 식

중 식

석 식

간 식

월요일

(6일)

1720kcal

혼합잡곡밥

배추된장국

날치알계란찜

새송이버섯볶음

무말랭이무침/배추김치

혼합잡곡밥

바지락미역국

돈육두반장볶음

가지찹쌀구이

청경채나물/배추김치

혼합잡곡밥

콩나물국

가자미구이

연근밤조림

근대나물/배추김치

오전

두유

오후

단호박찜

&요구르트

화요일

(7일)

1758kcal

혼합잡곡밥

북어채무국

돈육장조림

연두부찜

숙주나물/배추김치

혼합잡곱밥

들깨수제비국

닭갈비

양배추쌈

유채무침/배추김치

혼합잡곡밥

아욱된장국

탕수육

도라지조림

양상추샐러드/배추김치

오전

이오

오후

단팥빵

&옥수수차

수요일

(8일)

1832kcal

혼합잡곡밥

홍합살부추국

두부양념조림

호박볶음

김구이/배추김치

오리훈제볶음밥

유부미소장국

표고버섯전

오이생채

배추김치

혼합잡곡밥

쇠고기미역국

묵은지고등어찜

감자채볶음

쑥갓나물/배추김치

오전

포도쥬스

오후

찐고구마

목요일

(9일)

1766kcal

혼합잡곡밥

시래기된장국

너비아니구이

단호박조림

깻잎지무침/배추김치

혼합잡곡밥

콩가루얼갈이국

제육볶음

우엉맛살조림

방풍나물/배추김치

혼합잡곡밥

콩비지백탕

카레참치계란말이

느타리버섯볶음

참나물무침/배추김치

오전

요플레

오후

바나나

금요일

(10일)

1784kcal

혼합잡곡밥

건새우무국

닭고기장조림

마늘종볶음

김구이/배추김치

혼합잡곡밥

우거지된장국

쇠고기야채볶음

한식잡채

취나물무침/배추김치

혼합잡곡밥

순두부맑은국

삼치구이

도토리묵야채무침

미나리나물/배추김치

오전

두유

오후

찐빵

&요구르트

토요일

(11일)

1820kcal

혼합잡곡밥

낙지미역국

두부새싹구이

고사리볶음

시금치나물/배추김치

잔치국수

메란곤약조림

세발나물생채

배추김치

혼합잡곡밥

청국장찌개

돈사태찜

김치전

무나물/배추김치

오전

엔요

오후

사과

일요일

(12일)

1786kcal

혼합잡곡밥

열무된장국

브로컬리계란찜

감자매콤조림

오이지무침/배추김치

혼합잡곡밥

동태찌개

단호박튀김

엄지새송이조림

쪽파무침/배추김치

혼합잡곡밥

들깨무국

닭살피망볶음

고구마조림

상추겉절이/배추김치

오전

요플레

오후

카스타드